Schmerzen in der Oberschenkel-Innenseite und was deine Faszien damit zu tun haben

Schmerzen in der Innenseite des Oberschenkels sind vermutlich vor allem Fußballern bekannt, aber können aus unterschiedlichsten Gründen auch im normalen Alltag ein echtes Problem darstellen. Sie können eine Vielzahl von Ursachen haben, die im Zweifel von einem Arzt diagnostiziert werden sollten. Aber schonmal zur Beruhigung: In vielen Fällen liegt die Ursache in Überlastungen oder verklebten Faszien. Deshalb fokussieren wir uns hier auf die häufig unterschätzte Bedeutung der Faszien und ihrer Rolle bei der Entstehung von lästigen Schmerzen in der Oberschenkel-Innenseite.

Welche Rolle spielen Faszien für deine Oberschenkel-Innenseite?

Die Faszien spielen eine wichtige Rolle für die Innenseite des Oberschenkels, da sie die Muskeln, Sehnen und Gewebe umhüllen und unterstützen. Eine gesunde und flexible Faszienstruktur in diesem Bereich ist wichtig, um Schmerzen zu vermeiden und die uneingeschränkte Funktionalität des Oberschenkels zu erhalten.

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Probiers aus

Ursachen für die Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkels

Achtung: Die hier aufgeführten Ursachen stellen keine individuelle Diagnose für deine Beschwerden dar und sollten im Zweifel immer von einem Arzt untersucht werden.

Faszienverklebungen und Triggerpunkte

Faszienverklebungen und Triggerpunkte in der Innenseite des Oberschenkels können ebenfalls Schmerzen verursachen. Verklebungen entstehen durch Verletzungen, Entzündungen oder lang anhaltende Fehlbelastungen. Sie können die normale Gleitfähigkeit der Faszien einschränken und zu Schmerzen führen. Triggerpunkte sind lokale Bereiche der Muskelverhärtung und können somit auch die Ursache deines Leidens sein.

Hüftdysfunktionen und muskuläre Dysbalancen

Auch Hüftdysfunktionen und muskuläre Dysbalancen können zu Schmerzen in der Innenseite des Oberschenkels führen. Ungleichgewichte oder Dysfunktionen der Muskeln und Faszien um die Hüfte herum können die Belastung auf die Innenseite des Oberschenkels erhöhen und langfristig Schmerzen verursachen.

Adduktoren-Verletzungen

Die Adduktoren sind Muskeln an der Innenseite des Oberschenkels, die für die Bewegung des Beins zur Körpermitte verantwortlich sind. Überlastung, plötzliche Bewegungen oder wiederholte Verletzungen können zu Adduktorenzerrungen, Muskelrissen oder Sehnenentzündungen führen. Die Faszien, die die Adduktoren umhüllen, können bei solchen Verletzungen ebenfalls betroffen sein und Schmerzen in der Innenseite des Oberschenkels verursachen.

Schambeinentzündung

Die Schambeinentzündung, auch als Symphyseolysis bekannt, ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der die Symphyse, das Gelenk zwischen den Schambeinknochen, entzündet ist. Auch dieses Problem führt häufig zu Schmerzen in der Innenseite des Oberschenkels. Die Faszien, die die Schambeinregion umgeben, sind maßgeblich an der Unterstützung und Stabilisierung des Gewebes in diesem Bereich beteiligt und können bei der Entstehung der Schambeinentzündung mit angegriffen werden.

Wenn du denkst, hier dir Ursache für deine Schmerzen gefunden zu haben, solltest du schnellstmöglich Maßnahmen ergreifen, um wieder uneingeschränkt den Alltag meistern zu können.

Adduktoren-Schmerzen – was tun?

Im Fall von schmerzenden Adduk­toren ist es wichtig, dass das Muskel­gewebe geschmeidig und flexibel bleibt. Daher sollte der be­treffende Körper­bereich nicht über­mäßig ge­schont, sondern vor­sichtig be­wegt und belastet werden. Adduk­toren-Schmerzen be­handelst du am besten mit einer Faszien­rollen-Übung, da die Ober­schenkel-Innen­seite damit ge­zielt be­lastet werden kann.